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健康知识

    这些“养胃”谣言,看看中了几个?

    来源:本站 发布时间:2018年09月13日

  • 养生是个热潮,

    而且很多人都说养生养胃,

    殊不知,

    盲目养胃反而加重胃的负担,造成不良后果。

    有人会问:

    现在年轻人都知道养生养胃,

    养胃有什么不对啊?

    要知道,

    养胃的前提是明确病因,

    没明确病因就自行用药或用“食疗”养胃,

    不但收效甚微,

    还有可能进入误区。



     误区一

    胃不好多吃素,少吃肉,素食容易消化。

        素食,尤其长吃纤维蔬菜——如韭菜,纤维最多,不容易消化。而肉类里面含有多种植物性食物所不具备的营养素,如优质蛋白质、必需脂肪酸及某些B族维生素,胃黏膜的修复和更新都需要优质蛋白。如果消化不好的溃疡病人,建议把肉切碎,采用蒸、炖的方法食用。

      误区二

        

    养胃少食多餐最有效。

        少食多餐确实对胃功能减弱患者有效,但盲目任性频繁加餐将打乱饮食规律,增加胃的负担,反倒诱发并加重胃部疾患,而且进食量难以控制,造成营养失衡。因此就大多数人来讲,每天定时定量规律饮食更重要,也就是吃好三餐、少吃零食。

        一句顺口溜:科学加餐少零食,一天三顿按时吃!

       误区三

    牛奶、饼干保护胃黏膜。

        胃病患者出现胃部酸胀的时候,喝杯热牛奶颗粒可缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸,牛奶的蛋白质能在胃黏膜表面形成一层保护膜,从而让人感到舒适。但这层保护膜也是一瞬即逝。

        因此患胃病时喝牛奶要慎重,最好在病情稳定恢复之后再饮用。饼干加餐也要适量,吃多了刺激胃酸分泌,影响睡眠,还会导致肥胖。



        这时有人会问了,说了这么多误区,那生活中流传的习惯,有没有对胃比较好的?

        当然有

        1. 白粥,米糊,面条可以护胃。正餐食用白粥、面条等食物是许多胃病患者重要的辅助治疗手段。这类食物含大量淀粉,利于消化系统功能的恢复,有助保持胃肠道内菌群平衡,并为人体提供能量。

    只要注意一点,面条、米粥、糊类升糖指数很高,不推荐患有胃病的糖尿病患者经常食用。

        2. 蜂胶、益生菌促消化。这类营养食品对养胃有一定益处,但要注意适量、适时食用。长期外源性补充益生菌,也有增加细菌耐药性的风险,应在医生指导下服用。

        可很多人都说自己胃不舒服,除了这些办法,他们还应该怎么办呢?

        胃不舒服”是一个不分季节、时间和年龄的症状;而胃在人体又是一个承上启下的位置,太容易受到影响,身体器官病变,如胃癌早期、肠道肿瘤、呼吸系统感染、泌尿系统炎症等都会导致胃部不适。

        所以说,面对如此光怪陆离的复杂情况,原则是,“治病必求于本”,一定要明白“胃不舒服”背后的病因,针对病因进行治疗,而不是单纯“养胃”。

        比如,由幽门螺旋杆菌引起,杀菌即可;情绪引起的胃部不适,情绪疏导就可以缓解;胃息肉引起的,先切除了息肉再说!~

    找到病因,就能有的放矢;找不到病因就治疗,那就是瞎扯。

       

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